Vous avez entre 40 et 70 ans, vous voulez maintenir votre souplesse, votre équilibre et votre bien-être général, le tout dans le rythme et la bonne humeur. Si vous hésitez, venez pour 3 séances d’essai, sans engagement.
Un échauffement en coordination et des mouvements de musculation avec petit matériel vous feront transpirer sur le rythme de la musique.
Ce sont 2 groupes de gym: 1 groupe pour dames aînées et le groupe Colchiques. L’ambiance n’est pas à la compétition mais seulement au plaisir de bouger et de retrouver des amies. Vieillir ça se maintient!
Un travail en profondeur pour renforcer les abdominaux et le dos. Les exercices sont posturaux et exécutés lentement pour une meilleure efficacité.
Vous avez déjà joué au volley et cherchez une équipe dynamique. Les dames du volley vous accueilleront avec plaisir pour partager les entraînements mais aussi les matchs.
La Zumba ® est un programme de fitness complet, ludique, dynamique et festif qui convient à tout le monde. Cette activité sportive permet de brûler des calories, tonifier et sculpter tout le corps, améliorer la coordination, stimuler la mémoire et augmenter le bien-être mental en évacuant le stress et en favorisant le lâcher-prise. Les chorégraphies s'inspirent principalement de danses latines comme le merengue, la salsa, le reggaeton, la cumbia et la bachata mais également de danses variées comme la pop, la danse orientale, la danse africaine, l'électro, la samba, le mambo, le flamenco, etc. La Zumba ® est parfaite pour se faire du bien au corps et à l'esprit.
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